Kestävyysurheilu, kuten polkujuoksu, vaatii monipuolisia fyysisiä ja psyykkisiä ominaisuuksia sekä asianmukaista valmistautumista ravinnon, nesteen ja harjoittelun suhteen. Myös lihashuollolla on oma merkityksensä.
Lihashuolto kuten klassinen- ja urheiluhieronta, taikka mobilisoiva hieronta, edistävät suorituskykyä auttaen kehoa valmistautumaan harjoituksiin ja kilpailuihin optimaalisella tavalla. Hieronta myös edistää nopeampaa ja tehokkaampaa palautumista urheilusuorituksesta.
Hieronta
Ennen kestävyyssuoritusta:
- hieronnan avulla tapahtuva lihasvalmistelu rentouttaa lihaksia ja parantaa niiden joustavuutta mikä auttaa valmistautuessa urheilusuoritukseen
- hieronta lisää verenkiertoa ja valmistaa kehoa fyysiseen aktiivisuuteen, mikä parantaa suorituskykyä ja vähentää loukkaantumisen riskiä
- rentouttava hieronta ennen urheilusuoritusta auttaa vähentämään kilpailu-tapahtumalle luonteenomaista jännitystä ja stressiä
Urheilusuorituksen jälkeen:
- edistää rasituksesta palautumista vähentäen lihasjännitystä, kipua ja parantamalla verenkiertoa
- poistaa kuona-aineita lihaksista, mikä edistää palautumista ja vähentää lihasväsymystä
- auttaa tunnistamaan ja hoitamaan mahdollisia suorituksen aikana syntyneitä vammoja tai ongelmakohtia, jolloin voit välttyä pidemmän aikavälin ongelmilta ja yltää hyviin suorituksiin tulevissa harjoituksissa ja kilpailuissa
*Hieronta voi olla hyödyllistä sekä ennen kestävyyssuoritusta että sen jälkeen. Jos haluat parantaa suorituskykyäsi tai nopeuttaa palautumista, voit harkita hierontaa sekä ennen että jälkeen tapahtuman.
Maksuton palveluneuvonta
Annamme asiantuntevaa opastusta liikkeessämme 23.5. klo 12 - 17. Voidaan suunnitella yksilöllisiä tarpeitasi mukaileva hieronta/hoito-paketti tai voit tulla muuten vain tutustumaan meihin ja kysymään palveluistamme. Tervetuloa !
Tapahtumatarjous
Varaa kaksi hierontaa ja saat 10 % tarjouksen hinnasta !
- tarjous on voimassa tapahtuma-ajan 23.5. - 26.6.
Voit varata molemmat itsellesi tai toisen vaikkapa ystävällesi.
Varaa oma aikasi
Tee varaus hierontaan puhelimitse p. 044 535 3404